PROJETO VERÃO: Esteja atento para hidratação adequada

Evite que seu corpo sofra nos dias de calor

 

Chapecó/SC, 31 de janeiro de 2024 – Na estação mais quente do ano, garantir hidratação adequada torna-se essencial para promover bem-estar e funcionamento saudável do corpo. Com o aumento das temperaturas, o organismo perde mais líquidos por meio da transpiração, sendo crucial repor essa perda para prevenir desidratação.

A falta de hidratação pode resultar em alguns sintomas, tais como: fraqueza, dor de cabeça, tontura e, em casos extremos, pode até ser fatal. Por essa razão, é recomendável ingerir pelo menos dois litros de água diariamente, sendo esse número variável conforme a pessoa e alguns fatores, como a frequência de atividade física, condições de saúde e o clima local.

A água desempenha papel vital em diversas funções corporais, regulando a temperatura, eliminando resíduos e toxinas, contribuindo para a saúde da pele e mantendo um sistema circulatório eficiente.

Ao expor-se ao sol e participar de atividades ao ar livre, é fundamental manter ingestão regular de água ao longo do dia. Além da água, opções de outros líquidos também são válidos, como: água de coco, melancia, laranja, sucos e chás gelados. São todas excelentes alternativas para incorporar à dieta, fortalecendo a hidratação de forma saborosa e saudável.

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Foto: Rádio Chapecó